maanantai 8. tammikuuta 2018

Broileripihvit riisillä

Loppiaisena paistoin broilerin ohutfileepihvit ja broilerin lehtipihvit.
Nopeaa, hyvää ja helppoa.
Lisukkeena arborioriisi, curry-mango kylmäkastike, paistetut sienet.

Broileripihvit   

Kuivaa fileet ja lehtipihvit
Voitele rypsiöljyllä
Mausteet suola, mustapippuri, broilerimauste.
Paista voi/kasvisöljyseoksessa ohutfileitä 6 minuuttia
lehtipihvejä 1minuutti/puoli yhteensä n 2 minuuttia.
Nosta pihvit uuniin  n 70-astetta odottamaan ateriointia. 
Curry-mangokastike jogurttipohjalle


 Kypsennä arborioriisi kasvisliemessä n 11 minuuttia.
Paista pilkotut herkkusienetsienet voi/kasvisrasvaseoksessa.
Mausta suola, mustapippuri.
Sekoita salaatti pehmeä frisee, suippopaprika, tomaatti, fetajuusto
Kastike sitruuna/oliiviöljy
  
Jos helppoa ja hyvää ruokaa haluat, tässä se on.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi.